Blog MaMaCentra
Jak na příkrmy u kojence
V poslední době a možná i proto, že mě samotné se to týka, tak trochu bojuji s tématem příkrmy a opět tabulky pediatrů.
Socks for Life
Mezinárodní projekt Socks for Life.
Příprava prsou na kojení
Většina žen by ráda své dítě po narození kojila a to zcela bez problémů a co nejlépe. Ale v tu chvíli mohou i vyvstat otázky a obavy, zda jsou moje prsa správná nebo zda nevadí, že jsou moc malá nebo veliká. Na tyto či jiné obavy zcela zapomeňte, protože vaše prsou jsou úžasná a stvořená nejen jako ženská zbraň, ale ...
Cvičení po porodu pod odborným dohledem
Většina žen chce po porodu ihned zhubnout a vrátit se minimálně na původní míry, ani já nejsem jiná. Jako lektorka se specializací na cviky po porodu a pánevní dno se poslední dobou potýkám i s neodborností a malou informovaností již v nemocnici ze strany lékařského personálu.
Jak správně koupat miminko
Držíte své miminko poprvé v náručí a čeká vás koupání? Jenže si vůbec nejste jisté, jak na to? Nevadí, tak pár rad, které jsou ze života.
Jak na brániční dýchání
Obrovské množství lidí, převážně žen, vypouští z funkce nejdůležitejší dýchací sval, kterým je bránice. Neustálé přetěžování horních dýchacích svalů v okolí krku a plic je způsobené nadměrným a zbytečným zapojováním těchto svalů i při běžných denních činnostech. Horní dýchací svaly bychom měli zapojovat hlavně při maximálních výkonech právě...
Zpět po porodu Krok 3 - Pánevní dno
Řiká se, že nejlepší je vlastní zkušenost no a co bych pro vás neudělala :), ale ted vážně.
V průběhu celého těhotenství, si naše tělo žije ve vlastním tempu a jedná se o období, kdy máme jen pramalou šanci něco ovlivnit. Proto prosím na své tělo nechvátejte a buďte k němu tolerantní.
Zpět po porodu Krok 1. zavinování
Prvním krokem pro návrat do svého těla po porodu je správné a včasné zavinování dělohy. Tento krok startuje třetí dobou porodní, tudíž při porodu placenty. Pokud jste vícerodička, tak se můžete připravit an více bolestivý porod placenty i bolestivější zavinování. Ale rozhodně se nejedná o nic tragického, to mi můžete věřit. Přežila jsem to i na...