Vitamín D a jeho důležitost
Nechci zde nyní polemizovat o notoricky známém přípravku zvaný "vigantol", nyní bych se spíš chtěla zaměřit na to, proč tělo potřebuje vit. D.
Zdroje vitamínu D
- Hlavním zdrojem je především slunce a jeho záření
- Potraviny - mořské tučné ryby, játra, žloutek, rybí olej. Nicméně v potravě je množství velmi malé
- Syntéza vitamínu D klesá s věkem
- Dostupnost UVB také závisí na ročním období a délce pobytu na světle
- Na udržení správné hladiny vitaminu D u kojenců stačí, aby dítě mělo tělíčko vystaveno na sluníčku 30 minut v týdnu. Při slunění jen hlavičky jsou potřebné až 2 hodiny týdně.
Když tělu chybí vit. D
- Při hrubém nedostatku jsou možné větší růstové bolesti, častější fraktury, ploché nohy a vadné postavení kloubů
- Špatné držení těla a nejrůznější typy skolióz
- Vyšší výskyt depresí, afektivní poruchy, osteoporóza...
Tip MaMa Centra: Vitamíny K a D nepodávejte s vodou, čajem nebo samotné. Jsou totiž rozpustné pouze v tucích, proto je smíchejte s pár kapkami mateřského mléka, pokapejte na bradavku nebo v případě nekojených dětí přidejte do umělého mléka. Snížíte případnou bolestivost bříška a střev.
Proč kojenci potřebují vit. D
- Deficit vitamínu D může být příčinou vzniku křivice, vážného onemocnění, které může skončit až deformitami páteře, pánve a končetin
- Tonizuje svaly
- Centrální nervová soustava se lépe vyvíjí
- Podporuje se lepší vývoj imunity
- Dostatek brání odvápnění mateřského organismu
- Zabraňuje luxaci kyčlí a to především u dívek
- Snižuje riziko vzniku těhotenského diabetu a preeklampsie Diabetes
- Jeho nedostatek není příčinou samotného vzniku diabetu, ale dokáže mít příznivý vliv při jeho léčbě
- Je prevencí diabetu 1. stupně
- Při diabetu 2.stupně dokáže regulovat využití inzulínu v tkáních, tudíž zabraňuje inzulínové resistenci
Jak zjistit stav ve svém těle
Nejlépe je nechat si udělat vyšetření ze své plazmy - koncentrace kalcidiolu. Nebo se třeba stát dárcem plazmy .
Náhrady za kapky Vigantol
Vyzkoušejte přírodní přípravky, které rovněž obsahují potřebný vit. D, ale hlavně nezpůsobují bolení bříška.
- Kapičky Swanson zde
- Natures aid Vitamín D3
- Jamieson baby - D vitamin D3
- Vitamín D3 Baby od 1. měsíce od Terezia Company
- Pro děti od 3 let a dospělé doporučuji tekutý vit. D od společnosti Marnys - nezatěžuje žaludek
- Zdroje: Zkušenosti z moji praxe laktační poradkyně a především maminky, internimedicina.cz, Zamrazil-Význam vit D,školení od společnosti Merck