Vitamín D a jeho důležitost

16.01.2017

Nechci zde nyní polemizovat o notoricky známém přípravku zvaný "vigantol", nyní bych se spíš chtěla zaměřit na to, proč tělo potřebuje vit. D.

Zdroje vitamínu D

  • Hlavním zdrojem je především slunce a jeho záření
  • Potraviny - mořské tučné ryby, játra, žloutek, rybí olej. Nicméně v potravě je množství velmi malé
  • Syntéza vitamínu D klesá s věkem
  • Dostupnost UVB také závisí na ročním období a délce pobytu na světle
  • Na udržení správné hladiny vitaminu D u kojenců stačí, aby dítě mělo tělíčko  vystaveno na sluníčku 30 minut v týdnu. Při slunění jen hlavičky jsou potřebné až 2 hodiny týdně.

Když tělu chybí vit. D

  • Při hrubém nedostatku jsou možné větší růstové bolesti, častější fraktury, ploché nohy a vadné postavení kloubů
  • Špatné držení těla a nejrůznější typy skolióz
  • Vyšší výskyt depresí, afektivní poruchy, osteoporóza...

Tip MaMa Centra: Vitamíny K a D nepodávejte s vodou, čajem nebo samotné. Jsou totiž rozpustné pouze v tucích, proto je smíchejte s pár kapkami mateřského mléka, pokapejte na bradavku nebo v případě nekojených dětí přidejte do umělého mléka. Snížíte případnou bolestivost bříška a střev.

Proč kojenci potřebují vit. D

  • Deficit vitamínu D může být příčinou vzniku křivice, vážného onemocnění, které může skončit až deformitami páteře, pánve a končetin
  • Tonizuje svaly
  • Centrální nervová soustava se lépe vyvíjí
  • Podporuje se lepší vývoj imunity
Těhotné a kojící ženy také potřebují vit. D
  • Dostatek brání odvápnění mateřského organismu
  • Zabraňuje luxaci kyčlí a to především u dívek 
  • Snižuje riziko vzniku těhotenského diabetu a preeklampsie
  • Diabetes
  • Jeho nedostatek není příčinou samotného vzniku diabetu, ale dokáže mít příznivý vliv při jeho léčbě
  • Je prevencí diabetu 1. stupně
  • Při diabetu 2.stupně dokáže regulovat využití inzulínu v tkáních, tudíž zabraňuje inzulínové resistenci

Jak zjistit stav ve svém těle

Nejlépe je nechat si udělat vyšetření ze své plazmy - koncentrace kalcidiolu. Nebo se třeba stát dárcem plazmy .

Náhrady za kapky Vigantol

Vyzkoušejte přírodní přípravky, které rovněž obsahují potřebný vit. D, ale hlavně nezpůsobují bolení bříška.

  • Kapičky Swanson zde 
  • Natures aid Vitamín D3
  • Jamieson baby - D vitamin D3
  • Vitamín D3 Baby od 1. měsíce od Terezia Company
  • Pro děti od 3 let a dospělé doporučuji tekutý vit. D od společnosti Marnys - nezatěžuje žaludek
     Zdroje: Zkušenosti z moji praxe laktační poradkyně a především maminky, internimedicina.cz, Zamrazil-Význam vit D,školení od společnosti Merck