Blog MaMaCentra

V poslední době a možná i proto, že mě samotné se to týka, tak trochu bojuji s tématem příkrmy a opět tabulky pediatrů.

Většina žen by ráda své dítě po narození kojila a to zcela bez problémů a co nejlépe. Ale v tu chvíli mohou i vyvstat otázky a obavy, zda jsou moje prsa správná nebo zda nevadí, že jsou moc malá nebo veliká. Na tyto či jiné obavy zcela zapomeňte, protože vaše prsou jsou úžasná a stvořená nejen jako ženská zbraň, ale ...

Většina žen chce po porodu ihned zhubnout a vrátit se minimálně na původní míry, ani já nejsem jiná. Jako lektorka se specializací na cviky po porodu a pánevní dno se poslední dobou potýkám i s neodborností a malou informovaností již v nemocnici ze strany lékařského personálu.

Držíte své miminko poprvé v náručí a čeká vás koupání? Jenže si vůbec nejste jisté, jak na to? Nevadí, tak pár rad, které jsou ze života.

Obrovské množství lidí, převážně žen, vypouští z funkce nejdůležitejší dýchací sval, kterým je bránice. Neustálé přetěžování horních dýchacích svalů v okolí krku a plic je způsobené nadměrným a zbytečným zapojováním těchto svalů i při běžných denních činnostech. Horní dýchací svaly bychom měli zapojovat hlavně při maximálních výkonech právě...

Prvním krokem pro návrat do svého těla po porodu je správné a včasné zavinování dělohy. Tento krok startuje třetí dobou porodní, tudíž při porodu placenty. Pokud jste vícerodička, tak se můžete připravit an více bolestivý porod placenty i bolestivější zavinování. Ale rozhodně se nejedná o nic tragického, to mi můžete věřit. Přežila jsem to i na...